Fala, galera. Tô precisando desabafar. Comecei a fazer day trade há 6 meses e, desde então, minha saúde mental foi pro saco.
Ansiedade (fico olhando o gráfico até de madrugada)
Insônia (sonho com candle de rejeição)
Variação de humor (um dia tô o Wolf of Wall Street, no outro tô no fundo do poço)
Isso é normal? Ou eu tô virando um viciado em trading?
Alguém mais já passou por isso? Como lidaram?
O que me salvou foi criar uma rotina:
Alongamento a cada 1h de trading.
Exercício físico diário (corrida libera endorfina e reduz ansiedade).
Meditação (ajuda a controlar a impulsividade).
Se não cuidar do corpo, a mente pifa.
Muita gente passa por isso, mas poucos falam. O primeiro passo é reconhecer que está te afetando – e você já fez isso, parabéns! Algumas dicas que me ajudaram:
Estabeleça horários fixos (ex.: operar só das 10h às 15h).
Faça pausas (a cada 1h, levante e alongue-se).
Desative notificações (gráficos não devem controlar seu dia).
Trading não deve ser uma fonte de estresse, e sim uma atividade planejada.
Já fiquei tão viciado em trading que cheguei a sonhar com candles. O que me salvou:
Parei de fazer day trade e migrei para swing trade (menos estresse).
Criei uma rotina pós-mercado (exercício físico, hobbies offline).
Passei a anotar meus trades (isso me ajudou a identificar padrões emocionais).
Hoje, opero com muito mais tranquilidade. Não desista de buscar equilíbrio!